みなさんこんにちは。
Ai(@10to1_travel)です。
海外に来て、言葉が通じなかったり、相談出来る相手がいなくて不安になる事ってありますよね。
そして、その中に女性ならではの悩みもあると思います。
日本を離れて海外での滞在が長くなると、予期しない経験をしてしまうことも少なくないことでしょう。
自分で自分のカラダを守るために、本記事では私が実際に生理痛を和らげる、体の調子を整える、避妊などに使用していたピルや体験をもとにご説明していきます。
私はオーストラリアに移住して3年目ですが、ピルは欠かさず使用しています。
それでは見ていきましょう。
ピルとは？
ピルの仕組みは女性の卵巣でつくられるホルモン「卵胞ホルモン」と「黄体ホルモン」の２つを主成分としています。
この二つの成分を利用して子宮と卵巣を休止状態とし、避妊することができます。
避妊目的で使用されていますが、生理痛や月経前症候群の軽減、生理不順の改善、お肌の調子を整えてくれたりします。
購入の仕方 避妊や生理不順の改善を目的として使用されるピルはオーストラリアでも一般的です。
日本では産婦人科に行き処方してもらいますが、オーストラリアには産婦人科というものがありませんので一般病院へ行きそこで処方をしてもらいます。
オーストラリアの病院は突然行って診察してもらう事が出来ませんので、事前に電話又は直接病院へ行き予約をして診察を受けるかたちになります。
その後、診察を受け処方箋を出してもらい、その処方箋をもって薬局に行くとピルを購入することができます。
オーストラリアのピルは大きく分けて2種類あります
オーストラリアのピルは大きく分けて2つあるのでそちらを紹介していきます。
低用量ピル
こちらが一般的なピルです。
低用量ピルには女性ホルモンが含まれていて、経口避妊薬とも呼ばれます。
毎日、服用することにより排卵を抑制し、子宮内膜の増殖も抑えます。
低用量ピルには、コンドームよりもはるかに高い避妊効果があります。
正しく服用すれば、100％確実に避妊できます。
主な用途
- 妊娠したくない（中絶したくない）
- ニキビを治したい
- 肌をきれいにしたい
- 生理周期を安定させたい
- 生理痛から解放されたい
- 生理前のイライラ（PMS）を消したい
- 卵巣癌、子宮体癌を予防して長生きしたい
ピルの飲み方
一日一錠服用します。
時間帯はバラバラでも問題ありませんが、就寝前に服用される方が多いようです！
あらかじめ服用の時間を決めたほうが管理しやすいと思います。
低用量ピルを飲み始める、もしくは中止していたのを再開する場合は生理の第1日目から第5日目の間に飲み始めて下さい。
低用量ピルには休薬期間というものがあります。
休薬期間とは、文字通り薬を休む期間のことを言います。
ピルは毎日の服用を続けることで効果が得られますが、休薬期間にはピルの内服を休んでもいいということになります。
ただし、ピルには21錠タイプと28錠タイプがあります。
ピルは28日間で１つのサイクルとして考えるため、21錠タイプのピルの場合は7日間が休薬期間になります。
つまり、7日間は薬の内服を休み、8日目から再び21日間内服を続けるという内服方法です。
一方で、28錠タイプは28日間ずっと内服を続けるので、休薬期間が無いように感じられるでしょう。
しかし、28錠中の最後の7日間の薬はプラセボと呼ばれる偽薬です。
偽薬にはピルの成分が含まれていないため、内服を続けていても休薬期間が自然と設けられるようになっています。
そのため、偽薬を飲み忘れても問題はなく、あくまでもピルを飲む習慣付けや飲み忘れ防止のためにつけられているものです。
ピルの副作用
体が慣れるまで、吐き気、だるさ、頭痛を感じる場合があります。
いわゆる「つわり」の軽いものです。
これらは一時的なものですが、2〜３週間ほど続くことがあります。
乳房の張りは、3〜6ヶ月続くことがあります。
ホルモンが安定すれば、不快な症状は消え、メリットだけを享受できます。
副作用が長く続く場合は薬の種類があっていないので、担当の医師に相談して種類の見直しをしましょう。
ミニピル
私は偏頭痛持ちなのでこちらを処方しています。
通常のピルは、女性ホルモンと黄体ホルモンが一緒に配合されたものですが、ミニピルには黄体ホルモンのみで、女性ホルモンを含有していないピルのことです。
ミニピルは女性ホルモンが一切入っていない為、血栓症のリスクを有意に高めることはありません。
一定の理由で低用量ピルが飲めない方には安全に服用出来る有用なお薬です。
以下の項目に該当している人はミニピルをおすすめします！
ミニピル処方対処者
- 喫煙者（35歳以上で1日15本以上）
- 重症の高血圧症 ・前兆を伴う片頭痛がある
- もともと血栓を起こしやすい
- 心臓の疾患（心臓弁膜症の一部）等
- 40歳以上 ・肥満（BMI30以上）
その他、医師が判断しミニピルの適応と思われる方が対象となります。
主な用途
- 妊娠したくない（中絶したくない）
- ニキビを治したい
- 肌をきれいにしたい
- 生理周期を安定させたい
- 生理痛から解放されたい
- 生理前のイライラ（PMS）を消したい
- 卵巣癌、子宮体癌を予防して長生きしたい
ミニピルの飲み方
毎日1日1錠、食前、食後は関係なく一定の時間に飲みます(自分の好きな一定の時間)
※私は忘れないようアラームをかけて20時に時間を決めて飲んでいました。
シートには(曜日、数字、矢印)などがかかれているので、上の段から順番に、飲み始めるその日の曜日から飲んでいきます。
種類によってシートへの書き方が違うのでしっかり確認しましょう。
1シート1ヶ月分です。
ミニピルの副作用
ミニピルの副作用は比較的起こりにくいとされていますが、服用を開始したばかりの頃は副作用が起こりやすくなっています。
飲み続けることで徐々に慣れていきますが
主な副作用
- 不正出血
- 乳房の痛み
- 嘔吐
- 吐き気
- 気分不良
などがあります。
副作用が長く続く場合は薬の種類があっていないので、担当の医師に相談して種類の見直しをしましょう。
もし避妊に失敗したら …
病院もしくは薬局でモーニングアフターピル（緊急避妊薬）というものを処方してもらってください。
予約は必要ありません。
一般的に、この薬の効果があるのは性交後72時間以内で早ければ早いほうが避妊の確率は上がります。
アフターピルの購入の仕方
薬局の場合は薬剤師に「モーニングアフターピルが欲しいです」と伝えると、用紙を渡されるので記入をすると買うことが出来ます。
用紙の内容は主に・名前・生年月日・最後に性行為をした時から何時間経っているか・最後に妊娠検索をした時からどのくらい経っているかなどがあります。
あとは、持病を持っているか・現在、服用中の薬があるかなども聞かれる時があります。
用紙を渡すと直ぐにピルをもらうことが出来ます。
基本的には、一箱に一錠入っており、食前食後関係なく飲みます。
2時間以内に気分が悪くなったり、嘔吐した場合はもう一度同じ薬局に戻り別のピルを処方してもらいます。
値段はだいたい$15〜$20くらいです。
次の生理痛
ピルの服用後、７日くらいで出血することが最も多いのですが、早いときは3日で来る場合もあります。
もちろん２週間後に起きたり予定どおりに生理が来ることもあります。
生理の時期は人によります。
不安や悩みは抱え込まず、まずは医師や薬剤師に相談しましょう。
オーストラリアの薬局で役に立つアプリ
ちなみに医療英語って聞き取りや、読むのも難しかったりしますよね。
私はGoogleの翻訳アプリを使用しました。
単語を打ち込むことや、カメラを書いてある文字にあてると翻訳してくれる機能がついているので便利です。
オーストラリアの主要薬局
Coming Soon !
オーストラリアの生理 痛・避妊のためにピルは大切
本記事では私が実際に生理痛を和らげる、体の調子を整える、避妊などに使用していたピルや体験をもとにオーストラリアのピルを紹介しました。
海外に来て、言葉が通じなかったり、相談出来る相手がいなくて不安になる事ってあると思うので少しでも力になれたらと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
他にもオーストラリアや旅に関してのお役立ち情報を発信していますので、そちらもご覧くださいね。